Главная / Тренировочные программы / Упругие ягодицы

Упругие

ягодицы

Тренинг рассчитан для девушек, которые желают придать тонус и создать упругие округлые формы ягодиц, но не имеют возможность ходить в зал

О программе

Тренинг также будет актуален для девушек, которые находятся в декрете, длительной командировке или отпуске.

Тренинг состоит из следующих тренировочных циклов: базовый тренинг (состоящий преимущественно из базовых упражнений и нацеленный на проработку ягодиц, а также максимальное включение всех мышечных групп в тренинг) и больше изолирующих упражнений для максимальной проработки ягодиц.

Данный тренировочный комплекс может применяться как самостоятельно, так и в системе с другими тренингами «Крепкая спинка», «Плоский живот». Тренинг рассчитан на выполнение 1-2 раза в неделю.

Все тренировки выполняются в 3-4 подходах с определенным количеством повторений в подходе.

Что необходимо

для тренировки?

Гантели (5 или более кг)

Резинка/жгут для тренировок с рукоятью

Коврик для фитнеса

Обязательно на тренировку берем бутылочку с водой! Пьем воду и соблюдаем суточный водный баланс!

Листайте влево

Бутылочка с теплой водой без газа

Альтернатива: бутылка с водой 5 л

Упругие ягодицы

Тренировка в среднем занимает 50-80 минут с заминкой (в среднем 1 час), в зависимости от вашей подготовленности.

Стоимость - 495 руб. 990

Данный тренировочный блок «Упругие ягодицы» включает 2 чередующихся между собой тренировки

Вам также

Адаптационный тренинг

Плоский живот. Комплекс 200/300

Крепкая спинка + рельефные плечи

может понравится