Помогаю экологично и максимально комфортно выстроить работу с телом с помощью тренировок и правильного питания
Привет! Я — Ольга Иванова.
и натуропат
тренер-нутрициолог
Персональный
Немного обо мне
и моем пути
Свой фитнес путь я начинала с самого раннего детства, не подозревая, что это станет моим основным предназначением. Спорт, здоровое питание, осознание своего тела - это то, что было со мной всегда и поддерживало в самые сложные периоды жизни.
Сейчас будучи экспертом в своем профиле, я хочу делиться этими знаниями и опытом со всеми, кому близка тема здорового, красивого и крепкого тела; всем, кому небезразлично как выглядеть, чем себя напитывать. Ибо из этих составляющих складывается качество нашей жизни.
Я помогу вам на пути построения отношений с самим собой!
Тренировки и продукты,
которые я разработала
В своей работе я вижу важным, чтобы чистое и гибкое питание шло за руку с тренингом. Эти два процесса неразрывно связаны между собой, и именно данная коллаборация приводит к самым лучшим результатам.
Листайте влево
Для новичков, восстановление после перерыва
Адаптационный тренинг
Тренинг разработан для новичков и для всех, кто очень давно не занимался и вовсе потерял систему тренировок. Тренинг подойдет всем, кто желает максимально экологично и бережно начать работать над своей лучшей версией, но не знает с чего ему начать.
Для тех, кто знает минимальную технику
Упругие ягодицы
Тренинг рассчитан для всех, кто не имеет возможности ходить в зал, но желает создать упругие округлые формы ягодиц и придать мышцам тонус. Максимально актуальный тренинг для девушек, которые находятся в декрете, длительной командировке или отпуске.
Подойдет для всех: новичкам и опытным
Плоский живот. Комплекс 200/300
Тренинг разработан преимущественно для тех, кто желает без дополнительного посещения зала проработать мышцы пресса, укрепить кор и создать красивый рельефный животик.
Подойдет для всех: новичкам и опытным
Крепкая спинка + рельефные плечи
Тренировочный комплекс разработан для тех, кто желает в домашних условиях максимально качественно укрепить мышцы спины и проработать дельтовидные мышцы (мышцы плеч), создать максимально оформленные, рельефные плечи.
Для подготовленных, имеющих опыт тренировок
Тренинг Табата
Тренинг на выносливость и жиросжигание рассчитан для подготовленных, всех, кто желает эффективно поработать на выносливость и жиросжигание всего за 30 минут! С возможностью выполнения в любой локации.
Листайте влево
Гайд-меню
Anti-age
Развернутое практическое «геропротекторное» руководство с готовым рационом, посчитанным меню (КБЖУ) на 1500/1600/1700ккал
Марафон
2-х недельный марафон «Жиротопка»
Максимально насыщенная программа для быстрого результата:
(без глютена, лактозы, дрожжей)
14 дней марафона с видео - тренировками, направленными на тонус тела и качественное жиросжигание
Обучающий гайд-программа для самостоятельного навыка расчета нормы КБЖУ
Готовый посчитанный рацион-меню на разный вид активности 1500/1600/1700 ккал
+ 2 гайда в подарок! (помощники в снижение веса)
Пособие
Обучение подсчета кбжу
Экспресс-обучение по составлению рациона под свою цель. С дополнительным материалом разбора продуктовой корзины.
Более 9 вариантов готового меню с уже полностью посчитанным рационом 1350 – 1700 ккал.
Мне важно, чтобы каждый смог разобраться и найти для себя самую удобную программу. Заполните небольшую анкету и я подберу наилучший вариант!
на консультации
я помогу с проблемой
Расскажите о себе,
Заполните небольшую анкету, я свяжусь с вами в ближайшее время и мы выберем удобное время и день для проведения консультации
Оставьте свои контактные данные, я свяжусь с вами в течении суток для уточнения деталей
Истории и результаты
клиентов
Альбина
Изначальные данные: девушка после 2-х родов, ещё не до конца свернуто гв, осложнения с диастазом и анемия.
Цель: перейти в зал с домашних тренировок и работать в силовом объёме, убрать лишний жир и набрать чистую мышечную массу.
Что было сделано: индивидуальный разбор и составление плана питания, ежемесячный новый тренинг для тренажёрного зала, а также личное онлайн наставничество 3 месяца.
Мария
Изначальные данные: подросток 15 лет, имеющий гормональные сдвиги и избыточный вес, отсутствие физической активности.
Цель: наладить гормональный фон + выстроить Личный тренинг (оффлайн) в тренажерном зале, работа над женственными формами и акцент на жиросжигание.
Что было сделано: живое личное наставничество, ведение клиента в тренажерном зале 3 раза в неделю - стабильно, корректировка питания под цель, рекомендации по анализам. Срок работ 3 месяца.
Посмотреть результат
Анастасия
Изначальные данные: подросток 14 лет, имеющий гормональные сдвиги и избыточный вес, отсутствие физической активности.
Цель: наладить гормональный фон + выстроить личный тренинг онлайн, тренировки для дома, система 3 раза в неделю. Работа над женственными формами и акцент на жиросжигание.
Что было сделано: личное онлайн наставничество, полное составление подробного меню, разбор рациона, рекомендации по анализам + рекомендации по БАДам.
Тренинг индивидуальный для занятий дома 3 раза в неделю.
Тренинг индивидуальный для занятий дома 3 раза в неделю.
Посмотреть результат
Анастасия
Изначальные данные: девушка 28 лет после родов, присутствует ГВ, дефицит витаминов и минералов в организме + неустойчивый гормональный фон.
Цель: восполнить дефициты, вернуть форму и подготовить организм к тренажерному залу, восстановить режим питания.
Что было сделано: Что было сделано: Индивидуальное выстраивание питания для восполнения необходимых элементов организмом + рекомендации по анализам/БАДам. Индивидуальное выстраивание тренировочного плана для дома/HomeFit. Личное наставничество 3 месяца.
Параметры «ДО»
Параметры «После»
- Обхват груди 97 см
- Обхват талии 79 см
- Обхват живота 90 см
- Обхват ягодиц 105 см
- Вес 72 кг
Параметры «После»
- Обхват груди 90 см
- Обхват талии 70 см
- Обхват живота 85 см
- Обхват ягодиц 99 см
- Вес 66,7 кг
Что обо мне
говорят?
Ответы на часто
задаваемые вопросы
Да, Вы сможете использовать любую программу с желаемым акцентом. Я рекомендую начать с «Адаптационный тренинг».
Подробно изучить, перейдя на страницу описания программ. Исходя из своих вводных данных и запроса – выбрать необходимый тренировочный комплекс. Или, я рекомендую воспользоваться консультацией в случае сомнений.
В целом – да, но все очень индивидуально. Если имеется разрешение от ведущего врача на физическую активность, то да. В идеале, рекомендую взять консультацию и мы с вами подберем оптимальную нагрузку. Потому что после родов есть ряд нюансов.
Если вы уверенна в начале тренинга, то рекомендую начинать с «Адаптационного тренинга».
Если вы уверенна в начале тренинга, то рекомендую начинать с «Адаптационного тренинга».
Доступ к материалам не ограничен. Вы в любой момент сможете вернуться к просмотру тренировок в любое удобное для вас время
Однозначно да. И это одно из прекрасных решений, дабы проработать все тело.
После оплаты на указанную вами почту вам придет письмо с приобретенным материалом. Письмо автоматически придет в течении 20-30 минут
Да, но рекомендую начинать с раздела «Адаптационный тренинг».
Да. Данный ANTIAGING ГАЙД-МЕНЮ и разрабатывался на базисе отсутствия в ежедневном рационе лактозы (молочная продукция),глютена, дрожжей, трансжиров, сахара. Мясо, яйца, рыба и морепродукты – присутствуют.
Подробное описание инвентаря есть на ознакомительной странице каждого курса. Инвентарь разный в зависимости от выбранной тренировочной программы, а также есть «Адаптационный тренинг», где инвентарь не требуется.
Если вам не пришло письмо или вы указали неправильную почту, свяжитесь со мной любым удобным способом. Мы проверим вашу оплату и отправим вам письмо вручную. Мои контакты размещены в самом низу сайта
Да, Вы сможете использовать любую программу с желаемым акцентом. Я рекомендую начать с «Адаптационный тренинг».
Подробно изучить, перейдя на страницу описания программ. Исходя из своих вводных данных и запроса – выбрать необходимый тренировочный комплекс. Или, я рекомендую воспользоваться консультацией в случае сомнений.
В целом – да, но все очень индивидуально. Если имеется разрешение от ведущего врача на физическую активность, то да. В идеале, рекомендую взять консультацию и мы с вами подберем оптимальную нагрузку. Потому что после родов есть ряд нюансов.
Если вы уверенна в начале тренинга, то рекомендую начинать с «Адаптационного тренинга».
Если вы уверенна в начале тренинга, то рекомендую начинать с «Адаптационного тренинга».
Однозначно да. И это одно из прекрасных решений, дабы проработать все тело.
Доступ к материалам не ограничен. Вы в любой момент сможете вернуться к просмотру тренировок в любое удобное для вас время
Да, но рекомендую начинать с раздела «Адаптационный тренинг».
Да. Данный ANTIAGING ГАЙД-МЕНЮ и разрабатывался на базисе отсутствия в ежедневном рационе лактозы (молочная продукция),глютена, дрожжей, трансжиров, сахара. Мясо, яйца, рыба и морепродукты – присутствуют.
Подробное описание инвентаря есть на ознакомительной странице каждого курса. Инвентарь разный в зависимости от выбранной тренировочной программы, а также есть «Адаптационный тренинг», где инвентарь не требуется.
После оплаты на указанную вами почту вам придет письмо с приобретенным материалом. Письмо автоматически придет в течении 20-30 минут
Если вам не пришло письмо или вы указали неправильную почту, свяжитесь со мной любым удобным способом. Мы проверим вашу оплату и отправим вам письмо вручную. Мои контакты размещены в самом низу сайта
